睡眠品質向上作戦 1

　眠いです。
　年中眠いです。
　24365で眠いです。
　物心付いた頃から眠いです。

　睡眠不足なのかと言うと、必ずしもそうではありません。
　「平日の睡眠時間が4時間未満」という生活が2年半続いていた頃も、「平日はきっちり6時間睡眠」という生活が1年続いている今も、日中の眠さ加減は大差ないのです。

　睡魔による実害は無視できないレベルであり、特に集中力が数秒程度しか保たないのは致命的で、複雑な考え事ができません。
　おかげで「考えてるフリ」ばかり上達しております。

　いくら寝ても眠い、という状況は、所謂「睡眠の質」が悪いのではないかと考えられます。
　少し調べてみたところ、「睡眠時無呼吸症候群」であると、いくら寝ても眠たい状況に陥るようです。

　そういえば、たまに「いびきがうるさい」と家族に言われています。
　表に見える事象としては、睡眠時無呼吸症候群っぽいかなあと。